DrinkMinuman Kesihatan Paling Banyak pada tahun 2020

1

Tidak ada yang akan berpendapat bahawa minuman yang paling berguna dan penting untuk hidup adalah air. Tetapi untuk mempelbagaikan diet mereka, orang telah menghasilkan banyak minuman, baik yang sihat dan tidak begitu. Apa minuman terbaik dan paling sihat untuk kesihatan, kita pelajari dalam ulasan ini, yang disiapkan oleh editor laman web "bestx.htgetrid.com/ms/".

Kompot buah kering

Salah satu minuman vitamin yang paling berguna, mudah dicerna dan kaya dengan vitamin adalah sebatian buah-buahan kering. Tidak disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet bayi, sebagai salah satu makanan pelengkap pertama. Minuman seperti itu dibuat dari pelbagai buah kering seperti: epal, pir, aprikot, plum, anggur, cranberry dan lain-lain. Kompot, tidak seperti jus yang baru diperah, tidak merengsakan usus, tidak memburukkan lagi gastritis dan penyakit saluran gastrousus (GIT) yang lain.

Apa faedah utama kompot buah kering Biasanya, uzvar seperti ini disediakan pada musim sejuk dan musim bunga, apabila bekalan buah segar di wilayah tempatan habis dan yang dijual tidak mesra alam. Dalam tempoh ini, terdapat kekurangan vitamin dan nutrien dalam tubuh manusia. Kompot buah kering adalah pencegahan beriberi musim bunga-musim sejuk yang sangat baik.

Sekiranya buah itu ditanam tanpa menggunakan bahan kimia, dikeringkan dengan baik dan disimpan dalam keadaan yang diperlukan, maka minuman dari produk tersebut akan memberi manfaat yang tidak diragukan lagi untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi sering dijual anda boleh menemui buah-buahan kering yang diisi dengan bahan pengawet dan pewarna untuk mengekalkan persembahan yang indah dan meningkatkan jangka hayat. Meminum makanan seperti itu akan membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Anda perlu berhati-hati semasa memilih buah kering untuk anak kecil.

Untuk menu kanak-kanak, sediakan kompot dari buah kering yang ditanam dan keringkan sendiri.

Manfaat kompot buah kering hampir tidak dapat ditaksir. Satu-satunya kontraindikasi adalah intoleransi individu atau alergi terhadap produk campuran buah kering. Anda juga tidak boleh menggunakan kompot dengan gula tambahan untuk pesakit diabetes mellitus. Dan jika uzvar dibuat dari buah kering yang sangat manis, misalnya, kismis, yang mengandung glukosa dan bukannya fruktosa, maka itu juga dikontraindikasikan untuk pesakit diabetes.

Dan akhirnya, semuanya baik secara sederhana! Pengambilan minuman sihat yang berlebihan malah boleh menyebabkan gangguan pencernaan.

Faedah:

  • ketepuan badan dengan vitamin dan unsur mikro;
  • praktikal tidak mempunyai kontraindikasi;
  • sesuai untuk makanan pertama untuk bayi;
  • meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan organ lain;
  • senang disediakan;
  • produk yang ada.

Kekurangan:

  • boleh menyebabkan alahan semasa menggunakan produk alergenik;
  • harus digunakan dengan berhati-hati oleh pesakit diabetes.

Resipi terbaik untuk kompot buah kering

Kompot sebegini sangat berguna jika anda memasaknya sendiri, kerana sama sekali tidak sukar untuk melakukannya.

Kompot vitamin dari buah kering dengan pinggul mawar

Bahan-bahan:

  • kismis - 150 g;
  • aprikot kering - 150 g;
  • epal kering - 150 g;
  • rosehip - 100 g;
  • air - 3 liter;
  • gula secukup rasa.

Penyediaan:

  1. Bilas buah-buahan dan pinggul mawar beberapa kali di dalam air suam. Kemudian tuangkan air bersih pada suhu bilik dan biarkan selama 6-8 jam atau semalaman.
  2. Rebus 3 liter air dalam periuk. Tiriskan air di mana mereka direndam dari buah kering dan tambahkan ke dalam kuali mendidih. Masukkan sedikit gula jika mahu.
  3. Pada api kecil, tunggu sehingga mendidih semula dan matikan kompor.
  4. Berkeras selama 6 jam lagi. Pindahkan ke bekas kaca dan sejukkan hingga 3 hari.

Uzvar ini bukan sahaja dapat menghilangkan dahaga anda, tetapi juga melembapkan badan dengan vitamin yang diperlukan dan melindungi daripada ARVI dan selsema, terutamanya pada musim sejuk.

Kompot buah kering untuk si kecil

Bahan-bahan:

  • epal kering - 100 g;
  • pir kering - 100 g;
  • air - 1 l.

Penyediaan:

  1. Bilas campuran buah dengan baik, masukkan air dan biarkan selama 8 jam.
  2. Kemudian toskan cecair, tuangkan 1 liter air dan letakkan di atas dapur. Didihkan, angkat dari api dan biarkan hingga sejuk sepenuhnya.
  3. Terikan kompot dan gunakan dalam satu hari.

Minuman seperti itu cukup sesuai untuk memberi makan anak-anak dari 6 bulan, setelah berkenalan dengan buah-buahan ini dan jika tidak ada alahan kepada mereka.

Jus kranberi

Jus Cranberry pantas dicocokkan bukan hanya sebagai minuman yang enak dan sihat, tetapi juga sebagai minuman yang benar-benar menyembuhkan. Ia mempunyai sifat anti-radang yang tinggi, dan sering diresepkan oleh doktor, bersama dengan antibiotik, kerana asid yang terkandung dalam cranberry melawan mikroorganisma patogen. Ia digunakan dalam perubatan rakyat sebagai ubat untuk melawan penyakit seperti pielonefritis, penyakit radang hati dan ginjal, sistitis, urologi dan keradangan lain pada sistem genitouriner.

Sebagai tambahan kepada sifat antiseptik semula jadi, cranberry juga mempunyai kesan imunomodulator, kerana kandungan vitamin C. yang tinggi. Oleh itu, sangat berguna untuk minum jus cranberry pada musim sejuk dan wabak selesema dan musim sejuk wabak selesema dan selesema.

Antara lain, penggunaan jus cranberry dapat meningkatkan tidur, melegakan sakit kepala, melegakan keletihan. Ia boleh digunakan bukan hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak dari 9-12 bulan sekiranya tidak ada alahan.

Seperti kebanyakan makanan, cranberry boleh menyebabkan alahan dan intoleransi individu. Juga, jus cranberry dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai keasidan perut tinggi, gastritis, bisul. Selepas minum jus cranberry, bilas mulut anda dengan air, kerana asid cranberry memakan enamel gigi.

Kelebihan:

  • mempunyai sifat anti-radang dan imunomodulator;
  • berguna dalam rawatan sistem genitouriner;
  • pencegahan kekurangan vitamin dan selsema;
  • boleh digunakan oleh kanak-kanak tahun pertama kehidupan.

Kekurangan:

  • boleh menyebabkan alahan;
  • dikontraindikasikan dalam penyakit yang berkaitan dengan peningkatan keasidan perut;
  • memakan enamel gigi.

Cara membuat jus cranberry di rumah

Bahan-bahan:

  • 1 cawan cranberry segar atau beku
  • 1/2 cawan gula
  • 1.5 liter air.

Penyediaan:

  1. Pra-defrostkan cranberry beku, bilas yang segar.
  2. Menggunakan sudu atau sudu kayu, hancurkan buah beri. Terikan jusnya.
  3. Tuangkan kek yang dihasilkan dengan air dan didihkan, masukkan gula, campurkan.
  4. Setelah campuran betul-betul sejuk, tapiskan melalui kain tipis atau ayak halus.
  5. Masukkan jus kranberi segar. Oleh itu, semua bahan penyembuhan buah beri dipelihara.

Sebaiknya minum minuman buah siap pakai pada siang hari, tetapi boleh juga disimpan di dalam peti sejuk sehingga 3 hari.

Jus delima

Ramai yang pernah mendengar mengenai kemampuan jus delima untuk meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah. Dan memang begitu.Jus delima digunakan tidak hanya untuk melawan anemia, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, karena menguatkan otot jantung, menurunkan tekanan darah.

Jus delima juga terkenal dengan antioksidan, yang melambatkan penuaan, dan juga melawan radang dan selsema. Kandungan kalium, zat besi, kalsium, magnesium dan sebilangan vitamin yang tinggi menjadikan minuman ini benar-benar sembuh.

Kelebihan:

  • kandungan vitamin dan unsur mikro yang tinggi;
  • mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sistem kardiovaskular;
  • digunakan untuk anemia dan darah tinggi;
  • mempunyai sifat anti-radang.

Kekurangan:

  • produk alahan;
  • dikontraindikasikan dalam memburukkan lagi penyakit gastrousus;
  • harga tinggi.

Pengeluar jus delima terbaik

Tidak dinafikan, yang paling berguna ialah jus delima yang baru diperah, tetapi kerana buah ini tidak tumbuh di lintang kita, ia mempunyai kos yang agak tinggi hampir sepanjang tahun. Juga, jumlah jus yang diperoleh dari 1 kg produk adalah beberapa kali lebih sedikit daripada kos 1 liter jus siap pakai, pengeluaran industri. Oleh itu, ramai orang memilih untuk memilih jus delima yang dibeli di kedai. Yang paling terkenal adalah seperti berikut:

Tanda DaganganGrantelebih banyak Pome-GranateJUS ARMALeyli "Kesihatan Bangsa"NAR
Negara pengeluarAzerbaijanAzerbaijanArmeniaAzerbaijan Azerbaijan
Isipadu0.75 l1 l0.33 l 1 l 1 l
Harga 35020080180150

Jus bit

Walaupun bit segar mengandungi banyak bahan berguna, tidak banyak yang berani minum jus sayur ini. Sekiranya banyak orang bersedia untuk minum jus delima atau jus tomato untuk keseronokan, maka jus bit mungkin digunakan hanya untuk tujuan perubatan. Walaupun sebilangan orang menikmatinya ketika mereka merasainya, ia sangat dihargai oleh ahli makanan mentah dan vegan.

Jus bit digunakan untuk menurunkan berat badan, kerana bit membersihkan badan dari racun dan toksin dan mempunyai kesan pencahar. Selain itu, jus bit menurunkan kolesterol dan tekanan darah, memperbaiki pembentukan darah, menyembuhkan dan meremajakan badan. Ia juga menunjukkan kesan positif dalam rawatan barah.

Tidak boleh dilupakan bahawa jus bit mempunyai sejumlah kontraindikasi: untuk penyakit buah pinggang, urolithiasis, hipotensi, penyakit gastrousus kronik, dan lain-lain.

Jus bit harus diambil dengan berhati-hati, yang terbaik, dicampurkan dengan jus produk lain, seperti wortel, dan tidak lebih daripada 50 ml pada satu masa.

Terdapat juga perkara penting untuk diperhatikan: anda tidak boleh minum jus bit yang baru disiapkan! Mesti disimpan di dalam bekas terbuka selama 2 jam untuk menguap sebatian berbahaya yang boleh menyebabkan pening, mual, dan cirit-birit.

Kelebihan:

  • mempunyai kesan penyembuhan dalam sejumlah penyakit;
  • mempunyai kesan yang baik pada tubuh secara keseluruhan;
  • sesuai untuk vegan dan ahli makanan mentah;
  • produk yang murah.

Kekurangan:

  • mempunyai sejumlah kontraindikasi;
  • boleh menyebabkan keracunan jika disalahgunakan.

Resipi untuk membuat jus bit dengan wortel

Bahan-bahan:

  • bit bersaiz sederhana - 1 pc;
  • lobak merah - 2 pcs.

Penyediaan:

  1. Bilas bit, kupas, parut pada parut halus.
  2. Perah jusnya dengan kain tipis, biarkan dalam bekas terbuka selama 2 jam.
  3. Bilas dan kupas wortel, parut. Juga keluar.
  4. Masukkan jus lobak merah yang baru diperah ke dalam jus bit yang telah diselesaikan, campurkan. Boleh ditipis sedikit dengan air jika mahu.

Dengan cara yang sama, anda boleh menyediakan minuman bit dengan penambahan epal, jus tomato dan sayur-sayuran atau buah-buahan lain. Anda boleh membuat buah dan sayur smoothie.

Jus tomato

Sekiranya perkara di atas adalah mengenai jus yang digunakan sebagai ubat, maka jus tomato, dalam kebanyakan kes, dimakan untuk keseronokan. Pada masa yang sama, ia sangat bermanfaat. Jus tomato sangat popular. Ia digunakan secara meluas bukan sahaja sebagai minuman, tetapi juga untuk memasak, hidangan daging dan sayur-sayuran, sos, daging perap dan sebagainya.

Unsur jejak tomato yang paling berharga adalah lycopene, kerana tomato mempunyai warna merah. Ia adalah antioksidan semula jadi yang melindungi sel-sel tubuh dari barah. Dia juga melawan penyakit virus dan jamur, mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sistem kardiovaskular, adalah pencegahan pembekuan darah, dan menghilangkan kolesterol jahat. Tidak seperti banyak jus semula jadi, jus tomat tidak dikontraindikasikan untuk pesakit kencing manis, kerana menormalkan kadar gula dalam darah.

Lycopene larut dalam lemak, jadi lebih baik diserap oleh badan jika anda menambahkan sedikit minyak sayuran ke dalam jus tomato. Perlu juga diingat bahawa alkohol merosakkan tindakan elemen ini, oleh itu, untuk mencapai kesan penyembuhan, seseorang harus menahan diri dari penggunaan serentak tomato dengan minuman beralkohol.

Jus tomat dapat memuaskan bukan sahaja rasa dahaga, tetapi juga rasa lapar, oleh itu ia sangat digemari oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Nilai tenaga 100 ml jus ialah 17 kcal.

Kelebihan:

  • mempunyai rasa universal;
  • mempunyai kesan yang baik pada badan;
  • mengandungi lycopene antioksidan;
  • boleh digunakan untuk diabetes mellitus;
  • sesuai untuk penurunan berat badan.

Kekurangan:

  • produk yang sangat alahan;
  • dikontraindikasikan dalam pedih ulu hati dan keasidan perut meningkat;
  • jika dimakan secara berlebihan, boleh menyebabkan gangguan usus.

Pengeluar jus tomato terbaik

Walaupun jus tomato sangat senang dibuat sendiri, minuman yang dihasilkan secara industri sangat popular.
Semasa membeli jus tomato di kedai, perhatikan kriteria pemilihan berikut:

  • produk mestilah bebas dari bahan pengawet dan warna tiruan;
  • tidak boleh mengandungi gula dan garam;
  • pilih jus dengan pulpa, kerana mengandungi lebih banyak likopen;
  • warnanya mesti berwarna merah tanpa warna coklat.

Yang paling sesuai dari segi kualiti dan rasa jus tomat, menurut pembeli, dihasilkan oleh jenama seperti:

  • "Sady Pridonya", 1 liter, harga - 79 rubel;
  • "J7", 1 liter, harga - 99 rubel;
  • "Dobry", 1 liter, harga - 69 rubel;
  • "Vico", 1 liter, harga - 70 rubel;
  • "Orchard", 0,95 l, harga - 100 rubel;
  • "Santal", 1 liter, harga - 99 rubel.

Kefir

Kefir, mungkin, boleh disebut raja semua produk susu yang diperam. Komposisi uniknya merangkumi:

  • protein yang diperlukan untuk pembinaan sel baru di dalam badan kita;
  • kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat;
  • kandungan kalori rendah untuk mengekalkan kelangsingan dan penurunan berat badan;
  • berjuta-juta bakteria asid laktik yang bermanfaat untuk menormalkan usus.

Kefir, tidak seperti susu, mengandungi laktosa, sebahagiannya berubah menjadi asid laktik, oleh itu ia lebih baik diterima oleh badan dengan intoleransi laktosa. Produk susu yang ditapai ini tidak mempunyai kontraindikasi. Hanya kefir basi yang boleh mendatangkan bahaya. Pada masa jangka hayat berakhir, hampir semua bakteria bermanfaat mati, membentuk penapaian dan pembebasan alkohol. Itulah sebabnya sangat penting untuk menggunakan produk segar sahaja, terutama dalam makanan bayi.
Kefir sangat sesuai untuk hari puasa, kerana mengandungi sedikit kalori dan protein penting.

Kelebihan:

  • menormalkan fungsi usus;
  • menggalakkan penurunan berat badan;
  • mengandungi semua kebaikan produk tenusu;
  • sesuai untuk makanan bayi.

Kekurangan:

  • produk basi boleh membahayakan tubuh;
  • gunakan dengan berhati-hati jika anda alah kepada protein lembu.

Pengeluar kefir terbaik

  • "BioMax" 2.5%, 950 g - 88 rubel;
  • "Vkusnoteevo" 1%, 1 liter - 80 rubel;
  • "Prostokvashino" 1%, 0,93 l - 70 rubel;
  • "Rumah di kampung" 3.2%, 1 liter - 80 rubel;
  • "Activia Bio" 1%, 870 g - 95 rubel;
  • "36 kopecks" 1%, 900 g - 75 rubel.

teh pudina

Minuman panas aromatik ini telah menjadi kegemaran ramai peminat teh herba. Ia dipilih bukan hanya untuk rasanya yang menyenangkan, tetapi juga kerana sifatnya yang luar biasa menyegarkan dan menenangkan pada masa yang sama. Teh pudina sering digunakan untuk selesema. Juga, minuman ini sangat berguna untuk wanita. Pudina membantu menormalkan kitaran haid, melegakan kesakitan, dan mengeluarkan hormon semasa menopaus.Bagi lelaki, sebaliknya, teh ini mempunyai kesan yang tidak diingini, menurunkan kadar testosteron dan mengurangkan kegelisahan.

Teh pudina boleh diminum dengan kemas atau ditambah ke teh hitam atau hijau biasa. Ia menjadi paling sedap dengan penambahan lemon.

Kelebihan:

  • mempunyai rasa menyegarkan yang menyenangkan;
  • mempunyai kesan terapeutik untuk selsema;
  • mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita;
  • menggalakkan penurunan berat badan.

Kekurangan:

  • tidak diingini untuk lelaki.

Resipi teh pudina

Masukkan 5-7 daun pudina ke dalam teko dan tuangkan air mendidih di atasnya. Biarkan selama 5-10 minit, tuangkan ke dalam cawan. Masukkan gula dan jus lemon secukup rasa.

Koko dan coklat panas

Minuman coklat ini digemari ramai sejak kecil. Dan tidak menghairankan, kerana penggunaannya menghasilkan serotonin dalam badan - hormon kebahagiaan. Kafein yang terdapat dalam koko memberi anda semangat dan mood yang baik sepanjang hari. Walaupun kandungan kafein dalam minuman coklat kurang daripada kopi, ia harus diberikan kepada anak-anak. Minum serbuk koko juga dapat mengurangkan tekanan darah, memperbaiki keadaan kulit, meningkatkan prestasi dan menghilangkan tekanan.

Walau bagaimanapun, hanya minuman yang dibuat dari bahan mentah berkualiti yang dapat memberi manfaat sepenuhnya. Kerana permintaan meningkat, banyak pengeluar menanam biji koko dengan penambahan sejumlah besar baja kimia dan racun perosak. Dan untuk menyingkirkan serangga perosak yang suka memakan tanaman yang sedap, pelbagai racun digunakan. Itulah sebabnya anda tidak boleh memilih koko berkualiti rendah yang murah. Produk seperti itu boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan.

Kelebihan:

  • rasa coklat yang menyenangkan;
  • mempunyai kesan antidepresan;
  • produk untuk keseronokan dan mood yang baik;
  • boleh digunakan untuk pesakit hipertensi.

Kekurangan:

  • menyebabkan alahan;
  • banyak bahan mentah berkualiti rendah di pasaran;
  • produk selamat berkualiti tinggi mempunyai kos yang besar;
  • kandungan kalori tinggi;

Pengilang serbuk koko

  • Serbuk koko organik Navitas Organics, 454 g - 1000₽;
  • Serbuk koko Callebaut Extra Brute 22/24%, 1 kg - 980₽;
  • Serbuk koko ekologi "Orgtium", 100 g - 360 rubel;
  • Kakao "Label Emas", 100 g - 90 rubel;
  • "Rusia - jiwa yang murah hati" koko, 100 g - 75 rubel;
  • Koko "Pudov", 70 g - 80 rubel;
  • Serbuk koko "Royal", 100 g - 55 rubel.

Cendawan teh

Walaupun penampilan zat ragi yang tidak menarik seperti ubur-ubur yang terapung di dalam balang, minuman cendawan ini sangat dihargai kerana rasa dan sifat perubatannya. Bahkan di Jepun kuno, minuman ini dianggap sebagai ramuan pemuda, oleh itu ia juga disebut cendawan Jepun atau Manchu.

Disuntik dengan teh manis selama beberapa hari, cendawan membuat minuman dengan rasa manis dan masam yang menyenangkan, agak mengingatkan pada kvass. Asid karbonik yang dihasilkan oleh bakteria menjadikan minuman berkarbonat.

Selain rasanya, kvass ini terkenal dengan khasiat penyembuhannya. Asid yang terbentuk dalam minuman adalah antioksidan terkuat yang melawan bakteria berbahaya dalam badan kita, membuang toksin dan racun. Dianjurkan untuk dimakan oleh orang yang bekerja di perusahaan berbahaya - asid kvass meneutralkan racun. Juga, minuman itu berguna untuk lelaki, kerana meningkatkan fungsi kelenjar prostat, membantu ketidaksuburan.

Cendawan juga mempunyai sisi negatif. Kanak-kanak di bawah 12 tahun tidak boleh menggunakan minuman ini kerana terdapat alkohol dan kafein, walaupun dalam jumlah kecil. Minum dengan berhati-hati semasa mengandung dan menyusui. Juga, kombucha boleh menjadi berbahaya kerana kesalahan dalam memasak, apabila bakteria berbahaya membiak dan bukannya yang bermanfaat. Kemunculan bakteria putrefaktif dibuktikan dengan pembentukan bintik-bintik coklat pada jamur.

Kelebihan:

  • mempunyai rasa kvass yang menyenangkan;
  • mempunyai kesan positif pada badan;
  • berguna untuk lelaki;
  • menormalkan mikroflora usus.

Kekurangan:

  • mengandungi alkohol dan kafein;
  • boleh memudaratkan jika tidak dimasak dengan betul;
  • dikontraindikasikan dalam memburukkan lagi penyakit gastrousus;
  • tidak diingini untuk wanita hamil, wanita menyusui dan kanak-kanak di bawah 12 tahun.

Cara membuat minuman kombucha di rumah

  1. Rebus satu liter air. Masukkan 2 sudu kecil ke dalam pinggan bukan logam. suntikan teh hitam dan 5 sudu kecil. Sahara. Tuangkan air mendidih ke atas.
  2. Tegaskan selama 15 minit, kemudian saring teh, tuangkan ke dalam balang dan sejukkan hingga suhu bilik.
  3. Masukkan sekeping kombucha dan beberapa sudu larutan di mana ia berada, tambahkan ke teh yang telah disejukkan. Tutup dengan kain kasa sehingga cendawan bernafas, dan biarkan dalam bentuk ini pada suhu 20 hingga 25 darjah selama 5 hari.
  4. Untuk menjadikan minuman lebih berkarbonat, anda perlu menuangkan kvass yang sudah siap ke dalam botol, tutup penutup dengan rapat dan bersikeras di tempat yang sejuk dan gelap selama beberapa hari.

Air sassi

Minuman ini mendapat namanya sebagai penghormatan kepada penciptanya - pakar pemakanan Amerika Cynthia Sass. Sebenarnya, minuman itu adalah air dengan penambahan halia, pudina, timun dan lemon. Semua ramuan herba ini mempercepat metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Air sassi mempunyai kesan yang baik pada usus, menyegarkan dan memberi tenaga. Bahan utama minuman adalah halia, yang mempunyai kesan anti-radang dan meningkatkan proses metabolik.
Air sassi telah mendapat populariti kerana kemudahan penyediaan dan keberkesanannya. Bagi banyak wanita, koktel vitamin dan mineral ini bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan mereka.

Kelebihan:

  • mempunyai rasa menyegarkan dan menyegarkan;
  • menggalakkan penurunan berat badan;
  • tepu badan dengan vitamin dan mineral;
  • praktikal tidak mempunyai kontraindikasi.

Kekurangan:

  • boleh menyebabkan reaksi alergi terhadap salah satu komponen campuran;
  • gunakan dengan berhati-hati pada orang yang mengalami kegagalan buah pinggang.

Resipi air sassi

Bahan-bahan:

  • 2 liter air;
  • 50 g akar halia segar;
  • 1 timun;
  • 1 biji lemon;
  • 10 daun pudina.

Penyediaan:

  1. Kupas halia, parut pada parut halus;
  2. Basuh timun dan lemon, potong ke dalam kepingan;
  3. Koyakkan daun pudina yang telah dibasuh menjadi kepingan;
  4. Masukkan semua bahan ke dalam air, campurkan dan biarkan di dalam peti sejuk selama 10-12 jam.

Untuk mencapai kesan yang diinginkan, anda perlu minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Oleh itu, kami telah membahas beberapa minuman kesihatan yang paling popular. Sebenarnya, terdapat banyak lagi - ini adalah pelbagai jus, smoothie, koktel, ramuan herba, produk yang menggunakan penapaian, produk tenusu, wain merah dan minuman lain. Kongsi dalam komen minuman sihat yang dijelaskan yang anda lebih gemar makan.

1 KOMEN

  1. Artikel bermaklumat, terutama bagi mereka yang tinggal di rumah mereka sendiri dan berpeluang menanam sayur-sayuran dan buah-buahan yang tersedia untuk wilayah kami dan membuat minuman yang sihat dan enak.

TINGGALKAN ULASAN

Sila masukkan komen anda!
Sila masukkan nama anda di sini