‍♀ Pelatih otot perut terbaik pada tahun 2020

0

Batu yang cantik di perut jauh dari dongeng, ini adalah kerja harian yang hanya dapat dicapai dengan ketekunan. Setiap orang ingin mempunyai abs yang cantik, tetapi menghabiskan beberapa ribu sebulan untuk mengunjungi gim elit, di mana tidak semua orang dapat bekerja. Dan langkah moden tidak akan memberi peluang untuk melakukan ini sekerap yang kita mahukan. Atas sebab ini, penyunting laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" telah menyediakan untuk anda penilaian mesin senaman terbaik untuk otot perut pada tahun 2020.

Pelbagai peralatan latihan di rumah

Sebilangan besar simulator abs boleh dikelaskan kepada dua kumpulan:

  • Direka untuk perkembangan umum badan (otot penekan, kaki, lengan, dll.). Selalunya, peranti seperti bar, fitball, roller, mesin mendayung, dll. Sudah tentu, kos simulator seperti itu tinggi, tetapi mereka memberikan kualiti latihan sebanyak 5 mata, dan hasil pertama akan muncul setelah 2 bulan bekerja aktif.
  • Kategori kedua merangkumi simulator khusus: roller gimnastik, bangku tekan, trek batang badan, dll. Pilihan sedemikian adalah kos rendah dan rendah.

Mustahil untuk menentukan dengan tepat model mana yang bagus dan mana yang tidak patut dibeli. Kerana setiap simulator mempunyai beberapa kelebihan dan kekurangan. Semuanya bergantung pada keperluan khusus pengguna dan apa yang dia perlukan pada saat pertama. Setelah menjawab soalan ini, perlu memilih peranti.

Peringkat simulator kecil

Sebilangan orang tidak dapat membuat apartmen mereka dengan peralatan sukan yang canggih, tetapi mereka perlu memerhatikan bentuk badan mereka. Atas sebab ini, selalunya mereka membeli simulator kecil yang menyelesaikan tugasnya tidak lebih buruk daripada teknik yang kompleks.

Bola Sepak

Ini adalah simulator unik yang boleh digunakan oleh setiap ahli keluarga. Bola menyumbang kepada perkembangan bukan sahaja otot perut, tetapi juga bahagian badan yang lain, yang menjadikannya pembantu kecergasan serba boleh. Kelebihan penyelesaian ini adalah penyimpanan di mana sahaja dan keselamatan penggunaan yang tinggi. Fitball tidak membebani seseorang.

Torneo, 65 cm

Bola gimnastik sederhana dengan harga yang berpatutan yang membolehkan anda melakukan senaman sederhana dengan keselesaan maksimum. Diameter - 65 cm, yang merupakan penyelesaian optimum untuk semua atlet pemula. Kelebihan utama peranti ini adalah perlindungan letupan yang disediakan oleh sistem Anti-Burst. Untuk bekerja dengan bola, berat pengguna tidak boleh melebihi 130 kg, tinggi optimum tidak lebih dari 180 cm. Kit ini termasuk pam.

Kos purata ialah 999 rubel.

Torneo, 65 cm

Kelebihan:

  • Bagus;
  • Kos rendah;
  • Tidak meletup;
  • Senaman ringan.

Kekurangan:

  • Anda perlu mencari sendiri rancangan latihan.

SKLZ

Ini adalah bola profesional yang sesuai untuk orang yang bersedia melabur dana maksimum dalam pengembangan mereka. Fitball dibezakan dengan prestasi berkualiti tinggi dan sesuai untuk melakukan tugas yang paling sukar sekalipun. Simulator ini dibangunkan di bawah bimbingan atlet terkemuka, oleh itu ia mempunyai ergonomi dan kebolehpercayaan yang sangat baik, yang menjadikannya sangat diperlukan bukan sahaja untuk pengguna pemula, tetapi juga untuk para profesional.Tidak seperti pilihan sebelumnya, orang tersebut tidak perlu mencari maklumat mengenai latihan, kerana kebanyakannya dilukis dengan menggunakan pedang, yang merupakan penyelesaian praktikal.

Kos purata ialah 5,000 rubel.

SKLZ

Kelebihan:

  • Profesional;
  • Direka untuk melakukan latihan apa-apa kerumitan;
  • Menahan lebih daripada 200 kg;
  • Diperbuat daripada getah tahan lama;
  • Untuk kemudahan, terdapat gambar rajah;
  • Kekompakan;
  • Ergonomi.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

AB Roket

Pelatih yang praktikal dan mudah digunakan untuk mengepam penekan. Ia secara bersamaan mengurut bahagian belakang dan mengembangkan otot perut. Kelebihan peranti ini adalah ketiadaan beban berlebihan, yang berguna untuk pemula. Orang itu tidak akan mengalami kesakitan pada keesokan harinya. Lagipun, "kesakitan adalah tanda pertumbuhan" bukan versi latihan yang betul. Perlu berlatih dengan pendekatan yang betul, tanpa beban yang melampau. Kerana hanya dengan itu, seseorang akan dapat memecahkan rekod sebelumnya, dan tidak menyerah pada langkah pertama. Satu-satunya kelemahan pilihan ini adalah musim bunga, yang habis sepanjang masa dan akan menghalang seseorang daripada berlatih tanpa menggantinya terlebih dahulu. Ramai orang juga tidak menyukai kenyataan bahawa simulator hanya mampu melakukan satu jenis latihan.

Roket Hawk ab

Mesin senaman ringkas yang direka untuk menjaga tubuh anda dalam keadaan baik. Untuk penggunaan sehari-hari, lebih baik membeli model yang lebih mahal yang akan lebih dipercayai. Secara umum, ini adalah alat yang baik untuk segmen belanjawan, yang akan menjadi tambahan latihan, tetapi tidak dapat menggantikannya sepenuhnya. Dengan penggunaan yang kerap, musim bunga akan pecah dalam beberapa bulan, memudahkan latihan.

Kos purata ialah 2,500 rubel.

Roket Hawk ab

Kelebihan:

  • Tambahan yang bagus;
  • Urut yang menyenangkan;
  • Berfungsi untuk 4 mata;
  • Waranti satu tahun.

Kekurangan:

  • Musim bunga dipakai.

Ab roket Ab

Penyelesaian yang sangat baik bagi mereka yang memutuskan untuk menetapkan matlamat: "naikkan akhbar dalam beberapa minggu." Peranti ini digunakan bukan sahaja oleh pemula, tetapi juga oleh profesional. Walau bagaimanapun, semasa melakukan latihan dengan peralatan ini, harus diingat bahawa beban harus berkali-kali lebih banyak, 2-3 pendekatan tidak akan mencukupi. Ya, akan memerlukan lebih banyak masa, tetapi hasilnya patut ditunggu. Untuk kemudahan, terdapat pengatur beban yang akan membolehkan anda memilih pilihan yang paling optimum untuk keadaan semasa.

Dijual di kedai dalam talian dengan harga 5,000 rubel.

Ab roket Ab

Kelebihan:

  • Nilai untuk wang;
  • Kecekapan;
  • Pemasangan berkualiti tinggi;
  • Urut yang bagus.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

Orang yang sibuk tidak akan dapat menghabiskan lebih dari satu jam untuk latihan, tetapi perlu mengikuti angka tersebut. Ada orang yang latihannya biasanya merupakan proses rutin dan membosankan, di mana tidak ada ragam. Penyelesaian terbaik untuk pengguna seperti itu adalah simulator sederhana yang tidak memerlukan kepekatan 100%, yang akan membolehkan anda menikmati filem kegemaran anda atau bercakap di telefon.

Hula Hup

Proyektil sederhana dan terkenal yang menunjukkan kecekapan yang sangat baik. Simulator ini bukan sahaja dapat membantu mengepam abs, tetapi juga dapat menghilangkan lemak yang terletak di sisi. Gelung mempunyai kesan yang baik pada punggung dan pinggul, menghilangkan lebihan deposit. Moden hula gelung mempunyai gelembung urut, yang meningkatkan kualiti senaman dengan ketara. Satu-satunya kelemahan proyektil adalah permulaan yang beransur-ansur, iaitu, orang yang tidak berpengalaman disyorkan untuk memulakan dengan gelung kecil dengan berat kurang dari satu kilogram dan hanya meningkatkan beban dari masa ke masa. Kegagalan untuk mengikuti peraturan ini membawa hukuman dalam bentuk lebam dan tidak ada yang berguna dari mereka, kerana mereka akan mengambil masa yang lama untuk sembuh.

Hula hoop standard (dilipat)

Pilihan ini dijual di hampir semua kedai sukan. Direka untuk pengguna baru. Beratnya sedikit, hanya 90 gram, jadi orang akan melupakan lebam. Penting untuk memahami bahawa kecekapan tidak akan 100% sama ada, iaitu seseorang harus melakukan sekurang-kurangnya latihan asas sebelum meneruskan projektil. Dibuat dari plastik, terdapat lebam kecil di sisi, yang menyumbang kepada pembakaran lemak berlebihan.

Dijual dengan harga 250 rubel.

Hula hoop standard (dilipat)

Kelebihan:

  • Harga berpatutan;
  • Alat yang baik untuk pemula;
  • Dilipat, yang mempengaruhi kekompakan;
  • Tidak memerlukan banyak tenaga.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

Kesihatan satu gelung

Alat profesional untuk orang yang telah berlatih gelung selama lebih dari 6 bulan. Berat peranti adalah 3.1 kg, ini meningkatkan kecekapan beberapa kali dan menyumbang kepada pembakaran sel lemak dengan cepat. Proyektil ini akan membolehkan anda mencapai tubuh yang cantik dan menarik dalam beberapa minggu, yang utama ialah jangan terlalu banyak memaksakan diri dan mengikut arahannya. Oleh kerana peralatan ini mampu memberikan tubuh yang cantik dan menimbulkan sedikit ketidakselesaan. Semasa kelas, penting untuk tetap waspada, jika tidak, anda boleh menyakiti orang, haiwan atau benda di sekitar anda.

Dijual dengan harga 4,300 rubel.

Kesihatan satu gelung

Kelebihan:

  • Kecekapan tinggi;
  • Tindakan urut;
  • Kekompakan;
  • Reka bentuk.

Kekurangan:

  • Bukan untuk pemula.

Cakera lantai berputar

Peranti yang popular dalam permintaan ramai di kalangan pemula. Berfungsi pada otot serong dan abs secara umum. Oleh kerana saiznya yang kecil, simulator dapat dibawa dalam perjalanan jauh dan ke negara ini. Penumpuan mutlak tidak diperlukan selama pelajaran, yang memungkinkan untuk menggabungkan perniagaan dengan kesenangan. Walau bagaimanapun, peranti ini mempunyai kekurangan kecil: lemak perut akan dikeluarkan, tetapi tidak akan ada kubus yang sempurna.

Torneo A-922W

Peralatan yang baik yang mendorong pengembangan koordinasi yang betul dan membakar berat badan berlebihan. Dibuat dari plastik, terdapat lebam khas di permukaan kerja yang mengurut kaki. Berat badan sehingga 100 kg, memberikan beban yang baik, tetapi tidak melampau, untuk lelaki dan wanita. Kerana saiznya yang kecil, ia dapat digunakan di mana saja.

Kos purata produk adalah 700 rubel, di beberapa kedai harganya mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Torneo A-922W

Kelebihan:

  • Harga;
  • Kualiti;
  • Terbukti oleh beratus-ratus pengguna;
  • Kebolehpercayaan;
  • Tidak ada beban yang melampau.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

Cakera Rotator Badan Seimbang Besar

Peranti profesional untuk kegunaan aktif, yang akan menjaga tubuh dalam keadaan baik dan membantu membakar lemak. Diperbuat daripada bahan berkualiti yang dapat menahan beban hingga 230 kg. Proyektil beratnya hanya satu kilogram, yang memudahkan pengangkutan. Dalam penampilan, tidak ada keluhan.

Kos purata ialah 12,000 rubel.

Cakera Rotator Badan Seimbang Besar

Kelebihan:

  • Peluang pecah adalah minimum;
  • Menahan beban berat;
  • Ia memberi kesan yang baik terhadap kesejahteraan umum;
  • Reka bentuk yang bagus;
  • Kebolehpercayaan.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

Cengkerang berikut sesuai untuk orang-orang yang biasa melihat hasil setelah sebulan menjalani latihan aktif, di samping itu, mereka membatasi diri mereka pada pemakanan dan ingin mengembangkan watak mereka secara maksimum.

Bangku akhbar

Pada pandangan pertama, ia adalah peralatan biasa, tetapi sangat efisien. Digunakan oleh berjuta-juta orang, bukan sahaja sebagai alat utama untuk mengepam otot perut, tetapi juga untuk menjaga tubuh mereka sendiri dalam bentuk yang dapat diterima. Peralatan ini dirancang sedemikian rupa sehingga dapat dibezakan oleh fleksibiliti dan kemudahan penggunaannya. Simulator mempunyai kos yang rendah, tetapi akan memakan ruang yang cukup semasa penyimpanan, walaupun dipasang.

Leco Starter GP418

Bangku serba boleh yang sesuai untuk mengepam otot perut dan belakang. Ditujukan untuk kegunaan isi rumah sahaja dan menahan beban ringan. Sudut kecondongan maksimum ialah 45 darjah. Hasil pertama akan terasa setelah menjalani kajian aktif selama sebulan. Warna pelapis - hitam.

Dijual dengan harga 1,800 rubel.

Leco Starter GP418

Kelebihan:

  • Harga rendah;
  • Kecekapan;
  • Direka untuk pengguna maju;
  • Membina kualiti.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

WEIDER 150 TC

Bangku profesional yang membolehkan anda berdua melakukan senaman sederhana dengan dumbbells, dan mengepam perut anda untuk menyempurnakan kiub. Pengilang telah melengkapkan peranti dengan rangka keluli yang kuat, yang memungkinkan untuk menahan beban hingga 115 kg.Berkat sudut kecondongan yang boleh disesuaikan, pengguna akan memilih mod yang diinginkan dalam beberapa saat. Tempat duduk dan sandaran belakang diperbuat daripada vinil untuk keselesaan yang selesa. Garpu mempunyai kain lembut untuk mengelakkan kerosakan.

Kos purata ialah 6,500 rubel.

WEIDER 150 TC

Kelebihan:

  • Serbaguna;
  • Kualiti binaan adalah premium
  • Pembinaan yang boleh dipercayai;
  • Beberapa tahap mengangkat;
  • Pemasangan yang mudah.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

Mesin mendayung

Model ini direka untuk menguatkan otot bahu, tetapi juga memberi kesan positif pada perut, yang menjadikannya salah satu peralatan berguna dalam aktiviti seharian. Dengan bantuan peralatan seperti itu, seseorang tidak hanya akan mengepam absnya secara maksimum dan memberikan kelegaan, tetapi juga meningkatkan indikator daya tahan. Terdapat tiga jenis pembinaan di pasaran: magnet, mekanikal dan elektromagnetik. Sebilangan besar profesional menganggap model terkini sebagai pilihan yang lebih sempurna. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa jika otot tidak berfungsi dengan baik, mereka dapat mengepam secara tidak rata.

120 DOMYOS

Peranti popular yang mendapat permintaan ramai daripada ribuan pengguna dan telah menjadikannya sebagai salah satu peranti paling berkesan yang dapat memperbaiki keadaan umum seseorang dan memberikan penampilan yang sempurna kepada media. Strukturnya diperbuat daripada keluli tahan lama yang dapat menahan beban hingga ratusan kilogram. Untuk penghitungan yang mudah, terdapat paparan maklumat yang tidak akan membolehkan seseorang tersesat pada masa yang salah. Berat keseluruhan peranti adalah 31 kg, tetapi roda khas digunakan untuk bergerak. Juga positif ialah jaminan perkhidmatan mekanikal 2 tahun dan jaminan alat ganti 5 tahun.

Dijual dengan harga 16,000 rubel.

120 DOMYOS

Kelebihan:

  • Mengayuh dengan lancar;
  • Keselesaan penggunaan;
  • Saiz kecil;
  • Terdapat paparan maklumat;
  • Kebolehan bergerak.

Kekurangan:

  • Bukan untuk semua orang.

Torneo Golfstream V-117

Model anggaran yang tidak ditujukan untuk pengembangan harian, tetapi untuk satu kali latihan untuk menjaga sistem jantung dalam keadaan sihat. Jenis daya tarikan adalah mekanikal, yang merupakan tolak bagi sesetengah orang, tetapi bagi kebanyakan pengguna pilihan ini akan sesuai tanpa masalah. Berat manusia - 100 kg. Terdapat paparan yang memaparkan maklumat berguna, yang mempengaruhi kiraan yang betul dan meningkatkan kecekapan mesin mendayung sebanyak 3-5 kali.

Kos purata ialah 10,000 rubel.

Torneo Golfstream V-117

Kelebihan:

  • Pilihan yang sangat baik untuk menyokong sistem kardio dalam keadaan baik;
  • Paparan bermaklumat;
  • Berfungsi akhbar 100%;
  • Sesuai untuk rumah negara.

Kekurangan:

  • Tidak ditemui.

Akhirnya

Menjaga fizikal atletik bukanlah tugas yang mudah, terutama ketika seseorang sebelumnya mengunjungi gimnasium, dan sekarang dia perlu berlatih sendiri. Selalu akan ada pemikiran untuk menangguhkan kelas sehingga esok, tetapi ini adalah kelebihan dari pekerjaan rumah, bahawa selain kumpulan otot yang dipilih, pengguna mengembangkan disiplin diri. Sekiranya anda mempunyai pengalaman menggunakan model yang dinyatakan dalam penilaian, atau wakil yang lebih menarik, beritahu kami tentangnya dalam komen.

TINGGALKAN ULASAN

Sila masukkan komen anda!
Sila masukkan nama anda di sini

Saya telah membaca syaratnya perjanjian pengguna *